Wie sorgen Muskeln für Bewegung?
Die Muskeln erzeugen die Kraft, mit der die Knochen an einem Gelenk in eine neue Haltung gebracht werden. Ohne Muskeln ist Bewegung nicht möglich.

Wie beugt sich der Ellenbogen?
Zwischen dem Schulterblatt und einem Unterarmknochen spannt sich der Bizeps. Auch ein weiterer Muskel, der Trizeps, ist an Schulterblatt und Unterarm befestigt. Wenn sich der Bizeps zusammenzieht, entspannt sich der Trizeps, und der Ellenbogen beugt sich. Zur Streckung des Arms verkürzt sich der Trizeps, und der Bizeps wird länger.

Warum arbeiten die meisten Muskeln paarweise?
Muskeln können nur ziehen, aber nicht schieben. Wenn ein Muskel sich entspannt, muss entweder ein anderer Muskel oder die Schwerkraft ihn in die Länge ziehen. Deshalb sind die meisten Muskeln paarweise angeordnet. Zwei solche Muskeln nennt man auch Gegenspieler.

Wie sind die Muskeln an den Knochen befestigt?
Die Muskeln sind über Sehnen an die Knochen geheftet. Sehnen sind Stränge aus dem zugfesten Protein Kollagen Wenn man die Faust ballt, sieht man die Sehnen im Handgelenk.

Wo liegen die Muskeln?
Muskeln befinden sich überall im Körper; nicht nur an den Knochen. Auch Herz, Magen und andere Organe enthalten Muskeln.

Was ist der Muskeltonus?
Meist sind Muskeln weder völlig locker noch völlig gespannt:
Sie sind teilweise zusammengezogen und halten den Körper in seiner Position. Diese Spannung nennt man auch Muskeltonus. Die Fasern in den Muskeln ziehen sich dabei abwechselnd zusammen, so dass sie nicht ermüden.

Wie schwer sind die Muskeln?
Die Muskeln machen 40 Prozent des Körpergewichts aus. Damit wiegen sie viel mehr als die Knochen.

Wie viele Muskeln hat ein Mensch?
Ein Mensch hat mehr als 650 Muskeln, davon allein über 50 im Gesicht. Zum Lächeln braucht man 17 Muskeln, zum Stirnrunzeln über 40.

Welches ist der größte Muskel?
Am größten sind die äußeren großen Gesäßmuskeln, die zusammen mit den Fettpolstern das Gesäß bilden. Bei Frauen kann ein Muskel besonders stark anwachsen: Die Gebärmutter; in der das Baby heranwächst, vergrößert sich während der Schwangerschaft von 30 Gramm auf über ein Kilogramm, also um mehr als das Dreißigfache ihres ursprünglichen Gewichtes.

 Welches ist der stärkste Muskel?
Am stärksten im Verhältnis zu ihrer Größe sind erstaunlicherweise die Kaumuskeln auf den beiden Seiten des Mundes. Zusammen können sie eine Beißkraft von etwa 70 Kilogramm erzeugen.

Welches ist der längste Muskel?
Am längsten ist der Schneidermuskel: Er erstreckt sich vom Becken über die Vorderseite der Hüfte bis zum Schienbein unterhalb des Knies. Man benutzt ihn, wenn man im Schneidersitz sitzt.

Welches ist der kleinste Muskel?
Am kleinsten ist der Steigbügelmuskel, der im Mittelohr die Schwingungen des Steigbügels dämpft und so Gehörschäden im Mittel- und Innenohr verhindert. Der Steigbügelmuskel ist nur 0,27 Millimeter lang.

Welcher Muskel hat den längsten Namen?
Den längsten Namen hat der Musculus levator labii superioris alaeque nasi. Er verläuft im Gesicht zu Nasenlöchern und Oberlippe. Zieht man ihn zusammen, hebt sich die Oberlippe.

Welches sind die aktivsten Muskeln?
Nach Schätzungen bewegen sich die Augenmuskeln über 100 000mal am Tag. Viele dieser Bewegungen spielen sich beim Träumen ab.

Wie viele Muskeln liegen in den Händen?
In Unterarm und Hand liegen etwa 30 Muskeln. Sie steuern die komplizierten Bewegungen der Finger.

Welche Muskeln ruhen sich nie aus?
Der Herzmuskel zieht sich etwa 70mal in der Minute zusammen. Auch die glatten Muskeln im Darm bewegen sich ständig.

Woraus bestehen Muskeln?
Muskeln sind aus Tausenden von Zellen aufgebaut, den Muskelnfasern. Sie verkürzen sich, wenn sich der Muskel zusammenzieht. Die Zellen bilden Bündel, die jeweils von einer Schicht aus Bindegewebe umhüllt sind.

Verkürzen sich alle Fasern gleichzeitig?
Nein, nur ein Teil der Fasern zieht sich zusammen, je nach der erforderlichen Zugkraft. Das ist besonders für komplizierte Bewegungen wichtig.

Wie verkürzen sich die Fasern?
In den Muskelzellen liegen winzige Proteinfäden, die sich ineinander schieben können und den Muskel verkürzen.

Welche Muskeltypen gibt es?
Es gibt drei Haupttypen: glatte Muskeln, den Herzmuskel und die Skelettmuskeln.

Was sind willkürliche Muskeln?
Willkürlich nennt man die Skelettmuskeln, die man mit dem Willen beeinflussen und steuern kann. Muskeln, die lebenswichtige Funktionen unterstützen, bewegen sich unwillkürlich. Die glatten Muskeln, die im Darm die Nahrung weitertransportieren, und der Herzmuskel, der für den Herzschlag sorgt, arbeiten zum Beispiel unwillkürlich. Sie unterliegen keiner bewussten Steuerung durch den Willen.

Welche Form und Größe haben Muskeln?
Das ist sehr unterschiedlich. In Armen und Beinen sind die meisten Muskeln lang und dünn. Das Zwerchfell dagegen, das man zum Atmen braucht, ist eine flache Muskelschicht. Drei weitere flache Muskellagen befinden sich im Bauchraum.

Warum werden Muskeln bei starker Beanspruchung müde?
Bei großer Anstrengung produzieren die Muskeln einen Teil ihrer Energie, ohne dabei Sauerstoff zu verbrauchen. Bei diesem Vorgang, anaerobe Verbrennung genannt, entsteht Milchsäure, ein Abfallstoff, der sich im Muskel ansammelt und seine Arbeit hemmt.

Wie entsteht ein Krampf (Muskelkater)?
Wenn sich zuviel Milchsäure angesammelt hat, zieht der Muskel sich stark und schmerzhaft zusammen. Ein solcher Krampf kann entstehen, wenn man einen untrainierten Muskel stark beansprucht oder wenn man lange in einer unbequemen Haltung gesessen hat. In solchen Fällen hilft sanfte Massage und vorsichtiges Dehnen des verkrampften Muskels.

Wann ist man „körperlich fit“?
Bei einem Menschen, der körperlich fit ist, arbeiten Muskeln, Herz, Lunge und alle anderen Körperteile gut zusammen. Körperliche Fitness umfasst drei Dinge: Kraft (die Muskeln arbeiten leicht), Gelenkigkeit (man kann sich gut beugen und dehnen) und Kondition (man kann sich lange anstrengen, ohne zu ermüden). Fitness steigert das körperliche Wohlbefinden.

Warum soll man sich vor Anstrengungen aufwärmen?
Durch das Aufwärmen bereiten sich die Muskeln auf eine Anstrengung vor: Blut mit Nährstoffen und Sauerstoff fließt hinein, Abfallstoffe (z.B. Kohlendioxid) werden entfernt. Außerdem werden die Muskeln wirklich wärmer, so dass sie bei der Anstrengung leichter arbeiten und nicht so schnell überdehnt oder verstaucht werden.

Wie entsteht eine Muskelzerrung?
Eine Muskelzerrung entsteht, wenn ein Muskel übermäßig gedehnt wird, so dass die Muskelfasern teilweise reißen. Eine Zerrung ist sehr schmerzhaft.

Wozu ist regelmäßige sportliche Betätigung gut?
Regelmäßiges Training, das den Körper nicht überfordert, tut gut. Man fühlt sich wohl, bleibt gesund und kann das Leben genießen. Muskeln und Muskeltonus werden stärker, Körperform und Haltung verbessern sich. Außerdem kräftigt Training das Herz und verbessert die Durchblutung. Es kann auch zum Stressabbau beitragen, verstärkt darüber hinaus das allgemeine Wohlbefinden und sorgt für besseren Schlaf.

Wie kann man seine Muskeln kräftigen?
Durch gymnastische Übungen, die die Muskeln beugen, dehnen, anspannen und entspannen. Übungen, wie z.B. Klimmzüge oder Liegestütze, sind gut für Kraft und Gelenkigkeit.

Wie entsteht Seitenstechen?
Seitenstechen ist ein plötzlicher Schmerz seitlich im Bauch. Er tritt manchmal bei ungewohnter Anstrengung auf meist beim Laufen. Es entsteht, wenn viel Blut in die belasteten Muskeln strömt. Die Bauchmuskeln bekommen dann zu wenig Blut und ziehen sich schmerzhaft zusammen.

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